Istilah Stress :
1. Mu'jam al Nafs : Keadaan jiwa yang mengalami pergolakan dan kegelisahan yang amat dalam.
2. Dictionary of Behavioral Science (1873:359) : Suatu keadaan fizikal atau tekanan mental yang menyebabkan perubahan dalam sistem nervous autonom. Difinisi ini selari dengan dengan huraian Morstt & Furst (1979:7) tentang stress . Beliau menyatakan bahawa bahawa stress adalah suatu keadaan yang dipengaruhi oleh gangguan mental dan emosional yang boleh mewujudkan keadaan tidak selesa atau tegang jika situasi tersebut tidak dapat ditanggung oleh badan.
Stress boleh berlaku kepada mana-mana individu, apa yang membezakan adalah tahap stress, kesan dan cara individu mengawal stress.Wanita Profesional Malaysia (kajian Amla Salleh : Wanita Profesional Malaysia : Analisis terhadap Mekanisme Mengimbangi Kerjaya dan Rumahtangg) didapati tidaklah terlalu stress dengan tugas mereka sebagai pekerja dan mebgurus rumahtangga kerana mereka mempunyai mekanisme untuk mengimbangi kedua-dua tugas tersebut, iaitu dengan mendapat sokongan sosial dan juga personaliti yan dimiliki seperti cekal, berani tabah dan nilai -nilai positif yang dipegang oleh mereka.
SIMPTON STRESS
Tanda-tanda stress dapat dikenal pasti tiga kategori tindak balas, iaitu fisiologi, psikologi dan tingkahlaku:
1. Letih dan tidak bermaya (62.6%)
2. Tegang Otot bahu (65.2%)
3.Degupan jantung kencang (65.2%)
4.Bimbang melampau (53.6%)
5.Mudah Marah (68.7%)
6.Mudah Menangis(53.5%)
7.Cepat panik (55.2%)
8.Mudah Bosan (56.8%)
9. Suka Menyendiri (67%)
FAKTOR-FAKTOR STRESS
1. Faktor Diri Sendiri ( pengurusan masa:63.5%, perkahwinan :48.1%, keupayaan diri dan kerjaya :47.8%, keselamatan : 44.9%,)
2. Faktor Keluarga ( hubungang anak-anak: 54.8%, kerenah suami : 47.8%, adik-beradik dan ipar duai 45.2%, )
3. Faktor Pekerjaan : bidang kerja, 61.6%, rakan sekerja 51.9%, beban tugas 57.4%, majikan 45.5%,.kerja stereotaip.
4. Faktor Persekitaran : terperangkap dengan jem,71.3%,
CARA MENANGANI (PSIKOTERAPI ISLAM)
Keupayaan individu menangani stress dan mengawal stress merupakan penentu stress tingi dan rendah individu tersebut., antara yang boleh dilakukan :
1. Kaedah Iman - iktikad
2 .Kaedah Latihan Ibadah - solat dan zikr (tahajjud, istighfar)
3.Kaedah Latihan Jiwa - (buang sifat mazmumah dan isi dengan mahmuddah)
